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脾胃(wèi)怕(pà)生冷。经常这样耸肩抛臂可使肩部和臂的(de)气(qì)血运行通畅,有效预(yù)防肩周炎和颈椎病。另一种方(fāng)法是,脚与肩同宽,双手叉腰,四(sì)指在前,拇(mǔ)指在(zài)后(hòu)紧顶肾俞(在腰部第二(èr)椎棘突下,旁(páng)开1.5寸)处,先按(àn)顺时针方(fāng)向(xiàng)转动10圈,续以逆时针方向(xiàng)转动10圈(quān),此法对腰肌(jī)劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。生冷的食物,如各

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种冷(lěng)饮、生(shēng)的蔬菜水果等,会带着寒(hán)气(qì)进入身(shēn)体,最容易伤及脾胃,还容(róng)易导致脾(pí)胃虚寒。特别是(shì)小孩及年长者(zhě),不要吃太多冰冻(dòng)及(jí)生冷食物,包括凉性瓜果(guǒ)如梨、香(xiāng)蕉、火龙果、哈密瓜等、冷饮、凉开水等。脾虚者坚(jiān)ps斗罗大陆去除遮挡物(wù)照(zhào)片(piàn)下(xià)载持(chí)每天早上喝一杯生姜红糖(táng)水(shuǐ),有助于温脾散(sàn)寒,并(bìng)能升阳。

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